Cách ăn mầm lúa mì để giảm cân

Cách ăn mầm lúa mì để giảm cân

Giảm cân = Hiện tại – Chất béo bão hòa (ra khỏi chế độ ăn)

Cỏ lúa mì = Max ( Chất xơ + Khoáng chất + axit folic + Fe + ….)

 

=> Chị em phụ nữ chúng mình thường có xu hướng cắt khẩu phần thịt ra khỏi chế độ ăn

 

=> Nếu vậy: Chị em chúng mình có thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng quan trọng

 

=> Như vậy: Hãy thử lựa chọn cách sau đây để loại trừ các tạp chất ra khỏi cơ thể.

 

Đó là:

 

Rắc 1 lượng mầm lúa mì trong mỗi bữa ăn
=> Như vậy sẽ: cung cấp cho bạn 1 lượng lớn chất xơ

=> Sẽ đáp ứng sự thèm ăn của bạn.
=> Bù đắp lượng khoáng chất và vitamin mà bạn có thể thiếu

  Ví dụ:

  1. Thêm mầm lúa mì vào bất kì các loại thức ăn nào, như:
  • Ngũ cốc
  • Xà lách
  • Sinh tố
  • Bánh mì
  • ……

=> Và thường là không  phát hiện ra đâu nhé ^^

  1.  Khi thêm mầm lúa mì để nướng bánh, thay thế một nửa chén bột với mầm => để có 1 món ăn lành mạnh hơn.

 

  1.  Khi xay sinh tố, sữa chua hãy cho 1 lượng nhỏ mầm lúa mì nè.

 

  1. Khi trộn salad cá ngừ / salad rau xanh => Rắc thêm mầm lúa mì nữa nè.

 

  1. Mầm lúa mì rất ngon khi trộng với gia vị như mù tạt => Phết vào bánh sandwich => Tuyệt vời !!!

 

  1. Mầm lúa mì = thay thế = vụn bánh mì => cho các món thịt gà tẩm bột, cà tím Parmesan, nhồi thịt hầm và các món ăn => là một lựa chọn thịnh soạn !!!

 

  1. Cho một muỗng mầm lúa mì vào món mì ống, ớt chuông, món hầm, súp và nước sốt => Ngon + Bổ.Và nhiều cách khác nữa nhé :)

    Thêm mầm lúa mì vào bữa ăn, giúp:

  • Giảm táo bón
  • Hoàn thành kế hoạch giảm cân
  • Tăng chất xơ
  • Giảm cholesterol
  • Tăng cường lợi ích của hệ thống miễn dịch.
  • Tăng dinh dưỡng

Cung cấp vitamin E và vitamin B quan trọng như axit folic, cũng như magiê, kali, phốt pho, selen, mangan và kẽm

Share this post